Είτε επιδιώκεις να χάσεις βάρος είτε όχι, το σίγουρο είναι πως οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δημιουργούν την ανάγκη να κάνεις τη διατροφή σου λίγο πιο ανάλαφρη.
Τα φρούτα και τα λαχανικά κυριαρχούν στο καθημερινό σου μενού αυτή την περίοδο του χρόνου και συχνά αναζητάς λύσεις αποτοξίνωσης, προκειμένου να νιώσεις περισσότερη ευεξία και, φυσικά, να φροντίσεις καλύτερα τη σιλουέτα σου ενόψει των επικείμενων διακοπών και των εξορμήσεων στις παραλίες.
Τι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις, λοιπόν, στον εαυτό σου το καλοκαίρι από ένα αναζωογονητικό smoothie αποτοξίνωσης;
Συστατικά:
2 βιολογικά πράσινα μήλα μεσαίου μεγέθους
Χυμός από ένα λεμόνι μεσαίου μεγέθους
125 g πίτουρο βρώμης
1/2 λίτρο μεταλλικό νερό
Εκτέλεση:
Ρίξτε το μεταλλικό νερό στο μπλέντερ. Κόψτε τα μήλα σε φέτες και προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με τη βρώμη. Ανακατέψτε καλά.
Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού, ανακατέψτε και πιείτε το smoothie αμέσως για να μην προλάβει να χάσει τη θρεπτική του αξία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά παγάκια για να είναι ακόμη πιο δροσερό.
